Pilates studio Warszawa
Wejdź do świata, w którym ruch staje się przyjemnością. Zadbaj o ciało i umysł. Poczuj luksus dbania o siebie.
Aktualności
Reformer Mikołajkowe Flow + Stroiki DIY – świąteczny wieczór w Casa Pilates
W Casa Pilates uwielbiamy grudzień, dlatego przygotowaliśmy dla Was coś naprawdę wyjątkowego. Jednego wieczoru połączymy trzy świąteczne edycje zajęć Reformer z możliwością stworzenia własnego stroika — takiego pachnącego zimą, który zabierzecie ze sobą do domu.
Wpadnijcie się poruszać, rozgrzać i wejść w mikołajkowy klimat. Po zajęciach zostajemy razem w naszej strefie chill, odpalamy świąteczne lampeczki, parzymy coś rozgrzewającego i przechodzimy do kreatywnej części tworzenia stroików! Aby zatrzymać te chwilę na dłużej.
17:00 — Reformer Christmas Flow (poziom 1)
Na spokojnie. Miękkie, płynne ruchy, zero presji, dużo oddechu i świątecznej muzyki w tle. Idealne, żeby obudzić ciało bez „zajechania” się przed warsztatami.
18:00 — Reformer Śnieżny Blask (Total Body/Cardio)
Tu tempo idzie wyżej. Zajęcia są bardziej wzmacniające — trochę cardio, trochę ognia, ale wciąż w naszej pilatesowej jakości ruchu. Wyjdziesz rozgrzana/rozgrzany i gotowy na kreatywne działanie.
19:00 — Reformer Stretching (Świąteczne Rozciąganie)
Na koniec dnia — rozciąganie, wydłużenie, luz. Idealny finał, jeśli marzy Ci się wieczór w świątecznym klimacie, ale bez intensywności.
Po zajęciach:
🌲 robimy stroiki (materiały zapewniamy)
☕ mamy coś rozgrzewającego do picia
🍪 dorzucamy słodki, świąteczny poczęstunek
✨ działamy w ciepłej, klimatycznej przestrzeni Casa Pilates
🎁 dodatkowo: konkurs na najbardziej świąteczną stylówkę — nagroda od Partnerów czeka
– wejście w ramach aktywnego karnetu
– lub jednorazowo 125 zł
Tego dnia nie działają: Intro Pilates Reformer i First Reformer Experience.
Zabierz świąteczny sweterek, dobry humor i widzimy się na macie (a potem przy stroiku).
Zapraszamy 🙂
Dzień Otwarcia Casa Pilates – 15 listopada | Reformer Pilates Warszawa Ursus
Zapraszamy na wielkie otwarcie Casa Pilates!
W sobotę 15 listopada, w godzinach 13:00–19:00, otwieramy nasze nowe studio reformer pilatesu w Warszawie (Ursus) przy ul. Herbu Oksza 14, lokal 1.
To dzień pełen darmowych zajęć, konsultacji, mini sesji, poczęstunku i prezentów od partnerów. Idealna okazja, aby spróbować reformera, poznać naszych instruktorów i zapisać się na regularne zajęcia lub cykl „Od Zera do Reformera”.
Zapisy wyłącznie przez Fitssey – wybierz zajęcia w grafiku.
Liczba miejsc jest ograniczona!
Dlaczego warto?
-
darmowe 45-minutowe zajęcia reformer pilates,
-
konsultacje z instruktorami,
-
gift packi od partnerów i poczęstunek,
-
możliwość zapisów na regularne zajęcia i karnety w promocyjnych cenach,
-
poznanie zespołu Casa Pilates i różnych stylów pracy na reformerze.
Grafik Dnia Otwartego
(wszystkie zajęcia trwają 45 minut)
13:00 – Reformer Pilates 1 – Ania Toczewska
Pierwsze kroki na reformerze. Oddech, centrum, podstawy.
14:00 – Sylwetka i Energia – Julia Taberska
Płynny, świadomy ruch. Wzmocnienie i poprawa postawy.
15:00 – Body Ballet – Zyta Bujacz-Dziel
Pilates + taniec. Elegancja, drążek, postawa i równowaga.
16:00 – Pilates x Jumpboard – Jakub Jóźwik
Dynamiczny reformer z bezpiecznym elementem cardio.
17:00 – Stretch & Breath Reformer – Dominika Gryz
Rozciąganie + oddech + Low Pressure Fitness.
18:00 – Relaks Pilates & Face Yoga – Dominika Gryz
Delikatny pilates, automasaż twarzy i głęboki relaks.
Partnerzy wydarzenia
Wspierają nas:
Rituals, Dar Natury, The Lines, FYK Kombucha, Eir Health,Estell, APOYO, Eco.greenmoon — ich produkty znajdziecie w gift packach i na recepcji..
Jak się zapisać?
Wejdź w grafik w Fitssey i wybierz swoje zajęcia.
Miejsca znikają szybko — zapisz się wcześniej!
https://app.fitssey.com/casapilates/backoffice.v4/schedule
Zapraszamy serdecznie na otwarcie naszego studia!:)
O nas
Casa Pilates to miejsce stworzone z myślą o harmonii ciała i umysłu. Wierzymy, że ruch to nie tylko aktywność fizyczna, ale także sposób na odzyskanie energii, poprawę samopoczucia i odnalezienie balansu w codziennym życiu. Naszą misją jest zapewnienie przestrzeni, w której każdy – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności – może świadomie pracować nad swoim zdrowiem i kondycją. Naszym głównym celem jest zapewnienie Wam przyjaznej atmosfery, dobrego samopoczucia oraz przede wszystkim komfortu. Casa Pilates to My – przestrzeń, w której poczujesz się jak w domu.
Casa Pilates to przestrzeń, w której ćwiczymy w oparciu o metodę opracowaną przez Josepha Pilatesa – łączącą elementy gimnastyki, jogi i treningu oddechowego. Opiera się na precyzyjnych ruchach wykonywanych w spokojnym tempie, z pełną koncentracją i świadomym zaangażowaniem oddechu. Dzięki temu ćwiczenia nie tylko wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę i elastyczność, ale także pomagają redukować napięcie i stres.
Zajęcia prowadzą doświadczeni instruktorzy, a trening odbywa się na profesjonalnym sprzęcie Allegro 2, Contrology Wunda Chair marki Balanced Body, zapewniającym komfort i najwyższą jakość pracy z ciałem.
Wartości studia
Harmony
Harmonia to podstawa Pilatesu i fundament Casa Pilates - to coś więcej niż płynny ruch na reformerze. Dzięki wsparciu doświadczonych nauczycieli nauczysz się, jak wzmacniać ciało od środka i budować zdrową postawę. Nasze zajęcia pomagają odnaleźć wewnętrzny spokój, a jednocześnie wzmacniają i mobilizują ciało w bezpieczny, świadomy sposób. Precyzyjne ćwiczenia ze sprężynami odciążają kręgosłup, poprawiają równowagę i sprawiają, że codzienne czynności stają się lżejsze i bardziej naturalne. A wszystko w kameralnej przestrzeni blisko domu – miejscu, w którym możesz zadbać o siebie w spokoju i bez pośpiechu.
Lifestyle
Casa to dom, w którym pilates staje się stylem życia, wnosząc jednocześnie lekkość i energię do każdego dnia. Regularne zajęcia pomagają poczuć większą swobodę w ciele, uwalniają od napięć i poprawiają nastrój. W naszym Studio dbamy nie tylko o efekty, ale też o atmosferę – spotkasz tu ludzi, którzy dzielą Twoją pasję i wzajemnie się wspierają. To przestrzeń, w której elegancja ruchu łączy się z codzienną praktycznością: ćwiczysz niedaleko domu i masz więcej energii na to, co dla Ciebie ważne. W Casa Pilates inspirujemy do tego, aby zdrowy ruch stał się naturalną częścią codzienności, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.
Balance
Balans to umiejętność znalezienia złotego środka – zarówno w życiu, w pracy, w treningu. Ćwicząc pilates, uczymy się słuchać swojego ciała i rozpoznawać jego potrzeby. Równowaga to fundament dobrego samopoczucia. Na zajęciach pilatesu z reformerem uczysz się łączyć siłę z elastycznością, koncentrację z oddechem. Dzięki indywidualnemu dopasowaniu oporu wzmacniasz ciało równomiernie, korygujesz napięcia i odzyskujesz spokój w głowie. W Casa Pilates stawiamy na relacje – z trenerem, z grupą i z samym sobą. To nie tylko trening, ale także czas, który przywraca stabilność i pozwala poczuć się naprawdę dobrze w swoim ciele.
Nauczyciele zdrowia, siły i harmonii
Nasz zespół to doświadczeni nauczyciele, którzy łączą wiedzę, pasję i indywidualne podejście. Każdy z nich dba o to, abyś czuł się komfortowo, bezpiecznie i miał motywację do odkrywania pełni możliwości swojego ciała. Wspólnie stworzyliśmy miejsce, w którym profesjonalizm spotyka się z empatią.
Dominika Gryz
Instruktorka zajęć na macie, Manager Studia
Jestem nauczycielką jogi, pilatesu oraz trenerką personalną i medyczną. W swojej pracy łączę różne metody – od jogi Iyengara i Pilatesu, przez MyoYin, Animal Flow, Low Pressure Fitness, aż po trening funkcjonalny i techniki oddechowe. Tak szerokie spektrum pozwala mi dostosować zajęcia do potrzeb i celów każdej osoby – niezależnie, czy chodzi o redukcję bólu, poprawę mobilności, wzmocnienie czy wyciszenie układu nerwowego.Pracuje z ciałem wielowymiarowo – nie tylko wzmacniając i mobilizując, ale także wspierając równowagę psychiczną i pracę układu nerwowego. Zajęcia ze Mną są odpowiedzią na wyzwania współczesności takie jak stres, przebodźcowanie i siedzący tryb życia. Dzięki indywidualnemu podejściu każdy uczestnik odkrywa formę ruchu, która staje się trwałą częścią codzienności.
Jako managerka Studia odpowiadam za tworzenie oferty, koordynację pracy zespołu i rozwój programów wellbeingowych. Łączę doświadczenie instruktorki i organizatorki, dbając o to, by Studio było przestrzenią profesjonalną, przyjazną i wspierającą rozwój zarówno uczestników, jak i całego zespołu.
Ania Toczewska
Instruktorka pilatesu na macie i refomerach.
Jestem certyfikowanym instruktorem pilatesu na macie (certyfikacja REPs, kurs pod okiem Patryka Tomaszewskiego), po kilku warsztatach i szkoleniach, w tym treningów pilatesowych z małym sprzętem.Aktualnie w trakcie szkolenia Comprehensive Pilates Teacher na sprzętach w Journey Studio u Kristiny Havartsowej, pod auspicjami Pilates Emotion Glorii Gasperi. (Ukończony Level 1 i Level 2 Mat&Reformer oraz Chairs, Cadillac and Barrels Level 1, w trakcie kolejnych leveli szkolenia).
Pilates to moja pasja, którą dzielę się ze swoimi klientami. Podążając za klasycznymi założeniami metody, powtarzam za Josephem Pilatesem „Change happens through movement and movement heals." Dlatego nie ma dla mnie klientów za mało rozciągniętych, za mało silnych, za grubych czy za chudych. Każdy może budować siłę i elastyczność swojego ciała poprzez ruch. Ruch, który nie jest perfekcyjny, ale przede wszystkim jakościowy.
Nie da się stale kontrolować postawy i ruchu – to ma płynąć z ciała, nie z ciągłej pracy umysłu. Gdy zaczynamy czuć ruch, nasze ciało uczy się i zapamiętuje. Naturalnie pojawia się lekkość, siła i swoboda w codziennym życiu Zapraszam Cię na doświadczanie takiego jakościowego ruchu na moich pilatesowych treningach i przenoszenie tych doświadczeń do swojej codzienności.
Karolina Bielińska
Instruktorka pilatesu na reformerach.
Mam na imię Karolina i jestem certyfikowaną instruktorką pilatesu na macie i reformerach, z międzynarodową akredytacją Pilates Teacher – EQF Level 4. Moje treningi bazują na pilatesie klasycznym, ale zawsze dodaje coś od siebie, wplatając „nowoczesny" pilates:) W trakcie treningu najważniejsza jest dla mnie precyzja ruchu, budowanie świadomości ciała oraz jego ogólne wzmocnienie. Chciałabym aby każda sesja u mnie była nie tylko treningiem dla ciała, ale też chwilą relaksu dla głowy!:) Wierzę, że prowadzony przeze mnie trening to przestrzeń, w której każdy może poczuć się lepiej ze sobą. Prywatnie, ruch jest moim sposobem na życie, poza pilatesem największą radość sprawiają mi sporty wydolnościowe, w szczególności bieganie i jazda na rowerze.
Dominika Żurawska
Instruktorka pilatesu na reformerach.
Jestem pasjonatką pilatesu, zafascynowaną jego terapeutycznymi możliwościami. Jestem certyfikowaną instruktorką metody LPF i pilatesu w nurcie body balanced. Jestem osobą skoncentrowaną na celach, wierzącą, że cierpliwość, systematyczność i zaangażowanie stanowią podstawy efektywnej pracy instruktora. Moim celem jest dzielenie się pasją z innymi, szczególnie z osobami zmagającymi się z dolegliwościami bólowymi lub pragnącymi poprawić jakość swojego życia. Priorytetem w mojej pracy jest nie tylko rozwój fizyczny moich podopiecznych, ale również ich dobrostan psychiczny. Chciałabym zainspirować ich do zmiany i pomóc odnaleźć harmonię między ciałem a umysłem. Na co dzień studiuję psychologię i wierzę, że ciało i umysł to nierozłączny team. Kocham grację i precyzję w każdym ruchu. Moje ulubione ćwiczenie? Zdecydowanie setka – daje moc od pierwszej sekundy!
Zyta Bujacz-Dziel
Instruktorka pilatesu na reformerach i zajęcia na macie.
Zaczęłam tańczyć w wieku siedmiu lat w Częstochowie, a następnie ukończyłam Ogólnokształcącą Szkołę Baletową w Łodzi, gdzie przez dziewięć lat kształciłam się w balecie klasycznym, tańcu ludowym, historycznym, charakterystycznym i współczesnym, kończąc szkołę dyplomem zawodowej tancerki. Po ukończeniu edukacji rozpoczęłam pracę sceniczną w teatrach muzycznych, m.in. w Teatrze Muzycznym Roma, Teatrze Syrena, Mazowieckim Teatrze Muzycznym czy Warszawskiej Operze Kameralnej. Brałam udział w licznych spektaklach i musicalach, takich jak Koty, Akademia Pana Kleksa, Aladyn Jr., Księżniczka Czardasza, Idomeneo czy Don Giovanni. Występowałam także w projektach telewizyjnych (Twoja Twarz Brzmi Znajomo, Superstarcie, Tancerze) oraz w wielu koncertach, teledyskach i produkcjach filmowych, również jako kaskaderka. Przez pewien czas prowadziłam zajęcia pole dance i stretchingu w szkołach tańca, łącząc doświadczenie sceniczne z pasją do pracy z ciałem. Dziś rozwijam tę drogę w inny sposób – ukończyłam kurs instruktorski Pilates i obecnie prowadzę zajęcia, w których łączę dyscyplinę tańca, świadomość ciała i zdrowy ruch z myślą o potrzebach uczestników.
Julia Taberska
Instruktorka pilatesu na reformerach i zajęcia na macie.
Mam na imię Julia i ukończyłam z wyróżnieniem szkołę Baletową w Poznaniu, a następnie przez kilka lat tańczyłam w zespole baletowym, dzięki któremu tańczyłam po całym świecie. Taniec zawsze był dla mnie pasją i drogą rozwoju, a pilates stał się jej naturalnym uzupełnieniem. Od wielu lat praktykuję pilates jako formę dbania o siłę, elastyczność i świadomość ciała. Ukończyłam kurs instruktorski w Polka Pilates Academy i dziś z entuzjazmem dzielę się tą metodą z innymi – wspierając w budowaniu zdrowych nawyków ruchowych i odnajdywaniu radości z aktywności. Pilates to dla mnie coś więcej niż trening – to chwila uważności i kontaktu ze sobą, którą chcę przekazywać dalej moim podopiecznym.
Julia Buczyńska
Instruktorka zajęć pilatesu na reformerach i zajęcia na macie.
Jestem absolwentką kierunku Taniec współczesny na Uniwersytecie Muzycznym Fryderyka Chopina w Warszawie. W latach 2016–2018 kształciłam się w Ogólnokształcącej Szkole Baletowej im. Janiny Jarzynówny-Sobczak w Gdańsku, gdzie rozpoczęła się moja droga z tańcem. Obecnie tańczę w zespole B'cause Dance Company, z którym występuję w spektaklach takich jak Homesick | Sick Home, Kepler 22b, Urodziny, Cicho, ciszej, zgiełk, Klif czy The Turning World. W 2023 roku miałam przyjemność zatańczyć tytułową rolę w spektaklu Antygona w choreografii Izadory Weiss. Tworzę również własne projekty choreograficzne – moja praca One Lover Left została nagrodzona na Brussels Dance Contest, a duet Sometimes I hear my voice współtworzony z Olą Komarnicką prezentowany był na wielu polskich festiwalach tanecznych. Jestem także certyfikowaną instruktorką Reformer Pilates (Polka Pilates Academy). W pracy z ciałem łączę doświadczenie sceniczne z pilatesową świadomością ruchu – stawiam na uważność, precyzję i lekkość, które pozwalają ciału odnaleźć balans i wolność.
Jakub Jóźwiak
Instruktor pilates na reformerach.
Od kilku lat prowadzę ludzi przez świat treningu i świadomego ruchu, pomagając im budować siłę, stabilizację i mobilność, a przy tym dbać o zdrowie oraz dobre samopoczucie.Swoją drogę rozpocząłem jako tancerz – miałem okazję współpracować m.in. z Cirque du Soleil w Kanadzie, byłem solistą w musicalu Koty w Teatrze Muzycznym Roma, a także zwyciężyłem program You Can Dance. To doświadczenie nauczyło mnie precyzji ruchu, świadomości ciała i znaczenia harmonii pomiędzy sprawnością a ekspresją. Z czasem naturalnym kierunkiem mojego rozwoju stała się praca trenerska. Obecnie rozwijam się w kierunku współczesnego nurtu STOTT PILATES®. Ukończyłem m.in. kurs Intensive Reformer opracowany przez kanadyjską firmę Merrithew® – jeden z najbardziej uznanych nurtów Pilatesu na świecie, ceniony za precyzję i nowoczesne podejście do ruchu. Równolegle poszerzałem swoją wiedzę w innych obszarach – uczestniczyłem w szkoleniach z Pilatesu na macie i z drobnym sprzętem, a także ukończyłem kurs Trener Personalny z Elementami Fizjoterapii (ProFi Fitness School) oraz liczne specjalizacje z zakresu treningu funkcjonalnego, motorycznego, anatomii, dietetyki i rehabilitacji ruchowej. Dzięki temu mam doświadczenie zarówno w pracy z osobami aktywnymi, jak i tymi po urazach, dla których ruch jest częścią procesu powrotu do sprawności. Dziś moją misją jest wspieranie innych w odkrywaniu potencjału swojego ciała – niezależnie od poziomu zaawansowania czy celu treningowego. Wierzę, że świadomy ruch to droga do zdrowia, równowagi i jakości życia.Rodzaje zajęć
Pilates REFORMER dla początkujących 1
Zajęcia wprowadzające w pracę na reformerze. Uczysz się podstawowych ustawień, kontroli ciała i świadomego oddechu. Celem jest wzmocnienie mięśni głębokich, odciążenie kręgosłupa i poprawa mobilności, tak aby bezpiecznie rozwijać praktykę.
Pilates REFORMER dla średniozaawansowanych 2
Często uczęszczasz na zajęcia i czujesz, że masz opanowane podstawy pilatesu ? To zajęcia dla Ciebie. Zajęcia dla osób, które opanowały już podstawy i chcą poszerzać umiejętności. Wprowadzane są bardziej złożone sekwencje oraz praca nad płynnością ruchu i koordynacją. Zajęcia poprawiają stabilizację, zwiększają zakres ruchu i wzmacniają ciało w sposób równomierny.
Od Zera do Reformera– kurs dla zielonych (8 tygodni)
Program stworzony dla osób, które zaczynają od podstaw i chcą czuć się pewnie na zajęciach. W trakcie 8 spotkań nauczysz się obsługi reformera, dostosowania go do siebie, aktywacji mięśni głębokich i pracy z oddechem. Każdy krok to większa kontrola, stabilność i swoboda w ruchu. Po kursie Twoje ciało będzie silniejsze, bardziej elastyczne, a Ty zyskasz lekkość i świadomość, która zostaje na długo. Skończony kurs otwiera Twoje możliwości do pracy w grupie średniozaawansowanej lub jeśli Twoje ciało i głowa poczuje ten rytm - możesz podjąć się pracy z osobami grupy zaawansowanej.
Cardio Pilates
Reformer w dynamicznej odsłonie – więcej tempa, krótsze przerwy i akcent na wytrzymałość. To zajęcia, które podnoszą tętno, spalają kalorie i wzmacniają serce, a jednocześnie pozostają bezpieczne dla stawów dzięki pracy w poziomie. Idealne dla tych, którzy chcą połączyć precyzję pilatesu z energią treningu cardio.
Stretch Pilates
Płynne sekwencje na reformerze ukierunkowane na wydłużanie mięśni, uwalnianie napięć i poprawę zakresu ruchu. Zajęcia są spokojniejsze, bardziej regeneracyjne, idealne po intensywnym dniu lub jako uzupełnienie innych aktywności. Twoje ciało staje się bardziej elastyczne, a umysł – lżejszy.
Pilates & Breath (Low Pressure Fitness)
Nowoczesne podejście do pracy z oddechem i mięśniami głębokimi. Łączymy techniki hipopresyjne, świadomy oddech i ruch na reformerze, aby odciążyć kręgosłup, poprawić pracę dna miednicy i wzmocnić core. Zajęcia idealne dla osób z napięciami, po ciąży lub chcących poprawić wydolność oddechową i stabilność całego ciała.
Deep Core na reformerze
Zajęcia koncentrujące się na mięśniach głębokich brzucha, kręgosłupa i dna miednicy. To profilaktyka bólu pleców, lepsza postawa i fundament do każdej aktywności.
Duet Reformer
Kameralne zajęcia dla dwóch osób prowadzone przez jednego instruktora. Ćwiczycie równolegle, korzystając z reformera z wieżą, krzesła lub maty, a program jest dostosowany do Waszych indywidualnych potrzeb. To świetna propozycja dla przyjaciół, par czy nieznajomych, którzy chcą skorzystać z dobrej ceny – ta sama jakość indywidualnej pracy tylko w duecie!
Zajęcia indywidualne (Priv)
Trening jeden na jeden z instruktorem, w pełni dopasowany do Twoich potrzeb i celów. Możesz pracować na różnych urządzeniach – reformerze z wieżą, krześle pilatesowym czy macie – w zależności od tego, co najlepiej wspiera Twój rozwój. Zajęcia indywidualne sprawdzą się, jeśli chcesz zacząć od podstaw, wracasz po kontuzji, masz specyficzne cele (np. poprawa postawy, redukcja bólu pleców, wzmocnienie mięśni po ciąży) albo po prostu cenisz sobie kameralną, osobistą atmosferę pracy.
Body Ballet
Zajęcia przy drążku inspirowane baletem i pilatesem. Kształtują sylwetkę, wzmacniają mięśnie nóg i pośladków oraz poprawiają postawę i równowagę. Zajęcia Body Ballet rozwijają siłę, gibkość i elegancję ruchu, nie wymagając doświadczenia tanecznego. Pracujemy nad postawą, równowagą i świadomością ciała w rytmie muzyki klasycznej i współczesnej.
Body Ballet Relax na macie
Połączenie elementów stretchingu, body balletu i relaksu, prowadzone w spokojnym, płynnym rytmie. Zajęcia skupiają się na wydłużaniu i uelastycznianiu mięśni, poprawie postawy oraz pracy nad świadomością ciała. Wykorzystanie drążka pomaga bezpiecznie pogłębiać zakresy ruchu i rozluźniać napięcia w obręczy barkowej, biodrach i kręgosłupie. To doskonała sesja regeneracyjna – dla ciała, które potrzebuje odpoczynku, płynności i lekkości.
Intro Pilates Reformer
Pierwszy raz w Casa Pilates? To zajęcia stworzone dla Ciebie. Podczas jednorazowej sesji poznasz reformer, podstawy metody pilates i poczujesz, jak pracuje Twoje ciało. Idealne, jeśli chcesz spróbować, zanim zapiszesz się na kurs lub regularne zajęcia. Dla osób, które lubią spontaniczne decyzje i chcą odkryć reformer w przyjaznej, kameralnej atmosferze. Odkryj magię reformera i atmosferę Studia Casa Pilates!
Lunch Piltes Reformer
Krótka, energetyzująca sesja pilatesu w środku dnia, która pobudza ciało i resetuje umysł. W godzinach 12:00–13:00 skupiamy się na rozruszaniu kręgosłupa, wzmocnieniu core i rozluźnieniu napięć po pracy przy biurku. To idealny trening na przerwę między obowiązkami – dodaje energii, poprawia koncentrację i pozwala wrócić do dnia z nową lekkością. Ćwiczymy w rytmie oddechu i uważności, by ciało znów poczuło przestrzeń i równowagę.
Pilates&Breatch (Low Pressure Fitness) Reformer
Trening, który łączy precyzyjne ćwiczenia na reformerze z metodą Ograniczonego Ciśnienia (Low Pressure Fitness). Oferuje kompleksowe podejście do pracy z głębokim mięśniowym „centrum ciała” – core, mięśniami dna miednicy, oddechem i postawą. Zajęcia uczy pracy z oddechem i wzmacnia mięśnie głębokie bez nadmiernego napięcia. Pomaga przy problemach z postawą i przeciążeniem. Zajęcia są idealne dla kobiet po porodzie, osób z rozejściem mięśni brzucha, bólem pleców, napięciem w miednicy lub chęcią pracy nad prawidłowym oddechem.
Zapisz się na zajęcia
Wyślij zapytanie
"Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 zobaczysz różnicę, po 30 będziesz mieć nowe ciało."